Câu hỏi về chế độ dinh dưỡng thích hợp cho một người đàn ông là gì được đặt ra bởi hàng trăm phái mạnh mỗi ngày. Nó chỉ ra rằng có những sản phẩm hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe nam giới, tăng ham muốn và bình thường hóa chức năng tình dục. Nhưng trước khi bạn làm quen với những sản phẩm nào làm tăng hiệu lực, bạn nên nhắc lại một lần nữa về tầm quan trọng của việc thực hiện một lối sống lành mạnh.
Có một số thành phần của sức mạnh nam tính:
- ngủ đầy đủ;
- thiếu thói quen xấu;
- căng thẳng tối thiểu;
- chế độ ăn uống cân bằng.
Thực phẩm Casanova: 10 Thực phẩm kích thích tình dục
Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn một số loại thực phẩm thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan đến đời sống tình dục của bạn. Theo các chuyên gia, chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm tăng khả năng cương cứng vào chế độ ăn uống của bạn là đủ để cảm thấy tự tin hơn trên giường.
Bao gồm các:
- giống nho.Chính nho đỏ có tác dụng làm cho tinh trùng di động hơn do có chứa chất resveartol. Nên ăn nho cả vỏ;
- cá ngừ.Thịt của loài cá này rất giàu vitamin D, do có nó mà hàm lượng testosterone trong cơ thể tăng lên 90%, cũng có giả thuyết cho rằng với việc thường xuyên sử dụng cá ngừ làm thực phẩm, các phân tử DNA trong tinh dịch được cải tiến;
- trái bơlàm sạch mạch máu và có tác dụng hữu ích trên toàn bộ cơ thể. Trái cây này là tốt cho sức khỏe để tiêu thụ do hàm lượng chất béo thực vật lành mạnh;
- lựu và nước ép lựutăng mức độ hemoglobin trong máu, và cũng cải thiện lưu thông máu. Sản phẩm có sẵn trong mọi siêu thị, được các nhà tình dục học khuyên dùng để cải thiện hiệu lực;
- thịt.Bất kỳ cơ thể nam giới nào cũng cần protein để có cuộc sống khỏe mạnh, và không thể đáp ứng nhu cầu về chất này nếu chỉ dùng thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên, trong việc sử dụng thịt, bạn cần biết khi nào nên dừng lại: thức ăn quá béo chỉ gây hại cho cơ thể;
- tỏi sốngchứa nhiều cortisol - nguyên tố có nhiệm vụ bổ sung năng lượng. Đó là cortisol giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng;
- Chồng yêugiàu bo và oxit nitric, có tác dụng tích cực đến trạng thái của máu. Đối với mục đích phòng ngừa, nên ăn ít nhất một thìa cà phê mật ong mỗi ngày;
- SữaNó cũng là một sản phẩm giúp cương cứng tốt, vì nó có chứa protein. Đến lượt mình, protein chịu trách nhiệm sản xuất testosterone và các axit amin cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp;
- trứng.Các nhà dinh dưỡng chuyên nghiệp cho biết: lượng protein hàng ngày, không đe dọa sự tích tụ cholesterol, là ba quả trứng luộc mỗi ngày;
- bắp cải- đây là một kho thực sự của các nguyên tố hữu ích và vitamin! Loại rau này giúp giảm lượng estrogen tích tụ trong nhiều năm. Cơ thể đàn ông càng chứa ít hormone này thì testosterone càng được sản xuất tích cực hơn.
Không có gì bí mật khi đàn ông có một chiếc răng ngọt ngào. Thực phẩm hữu ích để cải thiện hiệu lực không chỉ giàu protein mà còn phải giàu glucose. Vì vậy, đồ ngọt, trong lý do, có thể có lợi. Trái cây khô (mơ khô, mận khô, nho khô), ca cao và sô cô la đen được coi là chất kích thích có hiệu lực. Kết hợp với các loại hạt, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới, những thực phẩm này có thể tăng cường sinh lực tình dục một cách hiệu quả! 100 gram bất kỳ loại hạt nào và một thìa mật ong là món ăn ngon và lành mạnh mà bạn cần ăn hàng ngày!
Những sản phẩm nào nên được loại bỏ
Không phải mọi sản phẩm đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể, đặc biệt là đối với lĩnh vực tình dục.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng hiệu quả cũng đồng nghĩa với việc loại trừ khỏi chế độ ăn một số loại thực phẩm ức chế quá trình làm sạch và ngược lại, tích tụ cholesterol và tăng thêm cân. Điều này bao gồm nhiều loại thực phẩm tiện lợi, thức ăn nhanh và xúc xích trong cửa hàng được làm từ nguyên liệu thô cấp thấp.
Các vấn đề với hiệu lực cũng có thể do thực phẩm bão hòa với carbohydrate:
- mỳ ống;
- rượu;
- Bánh mì trắng;
- lúa gạo;
- khoai tây;
- đồ uống có ga.
Có những loại thực phẩm cần được xử lý một cách thận trọng. Nếu nó không thể được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống, ít nhất bạn nên hạn chế nghiêm ngặt việc sử dụng ở mức tối thiểu. Điều này bao gồm muối, đường, caffein và đậu nành.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn thông tin về hoạt động của các sản phẩm này một cách chi tiết hơn:
- muối và đường giữ nước trong cơ thể, ngăn cản sự ổn định của quá trình trao đổi chất. Một người đàn ông được phép tiêu thụ không quá 3 gam muối mỗi ngày và tối đa 6 thìa cà phê đường (tính đến những chất có trong đồ uống và các sản phẩm bột mì);
- caffein ức chế quá trình sản xuất nội tiết tố nam nên quá trình hình thành tinh trùng cũng kém đi. Tiêu chuẩn vô hại của cà phê tự nhiên đối với một người đàn ông là 1 tách mỗi ngày; đặc biệt không nên uống cà phê hòa tan;
- đậu nành và nước tương không phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh của nam giới. Sản phẩm này có chứa phytoestrogen (nội tiết tố nữ có nguồn gốc thực vật).
Đôi khi có thể rất khó để từ bỏ những sản phẩm quen thuộc như vậy. Điều chính là đặt mục tiêu và dần dần thay đổi chế độ ăn uống của bạn để tốt hơn. Chỉ trong vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Bằng cách chỉ sử dụng những gì tốt cho sự cương cứng, bạn sẽ có được sự tự tin, cảm thấy mạnh mẽ và ham muốn - một người đàn ông thực thụ!